大阪府岸和田市の薮久ガス。お風呂、キッチン、トイレ等。住宅設備機器の販売・取付、リフォーム。LPガス卸及び小売も。

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新着レシピ

美味しく夏野菜をいただくレシピ

栄養たっぷり、夏野菜の簡単レシピ
プリプリっとした旬の夏野菜は栄養たっぷり。夏野菜の代表選手を使った、アレンジ簡単レシピをご紹介します。暑い季節にぴったりのみずみずしい野菜がいっぱい。8つのおいしいレシピをどうぞ。
夏の爽やかなデザートです
ミニトマトのコンポート
ミニトマトのコンポート 材料(2人前)
プチトマト 2個
白ワイン、水 3:1の割合
砂糖 少々
レモンの絞り汁 少々
   
   
   

作り方
(1)プチトマトを湯剥きします。
(2)白ワインと水を3:1の割合で割ったものを、砂糖でお好みの甘さに調節し、湯剥きしたプチトマトを漬け込みます。
(3)レモンの絞り汁をかけてできあがり。

かぼちゃ本来の甘みを味わう
かぼちゃのグラタン
かぼちゃのグラタン 材料(2人前)
かぼちゃ 1/4個
パイ生地 適量
とろけるチーズ 適量
乾燥パン 適量

作り方
(1)かぼちゃはふかして柔らかくし、一口大に切っておきます。
(2)器にパイ生地を敷いて、(1)を並べ、とろけるチーズをのせ、乾燥パン粉をちらし、オーブンで表面に焼き色がついたらできあがりです。

暑さを忘れる彩り鮮やかなゼリー
夏野菜のゼリー寄せ
かぼちゃのグラタン 材料(2人前)
お好みの夏野菜
(パプリカ、おくら、なす、インゲンなど) 適量
【ゼリーの材料】
棒寒天 1/2本
だし汁 1カップ強
しょうゆ 少々
少々
しょうがの絞り汁 少々
流し型  

作り方
(1)棒寒天をふやかします。
(2)パプリカは種とへたを取り硬めに茹で、角切りにしておきます。おくらは塩もみしてさっと湯にくぐらせ、3mmほどの輪切りにしておきます。なすは焼いて皮を剥ぎ、さいの目に切っておきます。いんげんは湯にくぐらせ、3mmほどの輪切りにしておきます。
(3)和風だしに塩少々としょうゆ1、2滴のだし汁、(1)を鍋に入れ、火にかけます。寒天が溶けたら、(2)の野菜を入れて、火からおろし、荒熱をとったら、しょうがの絞り汁を入れ、水でぬらした型に注ぎ込みます。
(4)(3)を冷蔵庫で冷やし、固まったらできあがり。切り分けて器に盛り付けます。

小腹を満たす秋の夜長の夜更かしメニュー

夜食・晩酌に、低カロリー小鉢
ちょっとお腹がすいた時に、簡単ですぐにできる小鉢料理はいかがですか?
しかし少量だからといって、ついついアレもコレもと食べてしまうのはよくありません。
そこで、なるべく低カロリーで腹もちもよく、胃にもやさしいレシピをご紹介します。
玉ねぎの甘さが隠し味
カボチャのスープ  260Kcal(一人分あたり)
カボチャのスープ 材料(2人前)
カボチャ 1/4(小)個
水もしくは牛乳 適量
サラダ油 適量
玉ねぎ 1個
生クリーム 適量
バター 適量
野菜コンソメ 適量

作り方
(1)カボチャは皮を剥き、中の種を取りのぞいて薄く切っておく。玉ねぎも薄く切っておく。
長ねぎは斜め薄切り、しょうがは細切りにする。
(2)鍋にバターを入れ、そこに玉ねぎを加え炒める。ゆっくり火を通しながら、焦がさないよう
   にするのがポイント。玉ねぎがしんなりしてきたら、カボチャを加えさらに炒める。
(3)(2)に水もしくは牛乳を加え煮込み、野菜コンソメで味をととのえてからミキサーにかける。

秋の味覚を楽しむ
きのこ雑炊  170Kcal(一人分あたり)
赤ピーマンのスープ 材料(2人前)
お好みのきのこ(しいたけ、しめじ、えのきなど)
  適量
残り物のご飯 軽く茶碗2杯
【A】
200cc
日本酒 大さじ2
薄口醤油 大さじ2
みりん 大さじ2

作り方
(1)米は炊飯器で炊いておき、きのこは適当な大きさに切っておく。
(2)鍋にきのこ、そしてAを入れ、煮立たせる。
(3)きのこに火が通ったら、ご飯を加えて5分ほど煮込み、器に盛ってできあがり。

とろっとしたあんに気持ちがホッとする
あんかけ豆腐  130Kcal(一人分あたり)
なすの洋風田楽 材料(2人前)
絹ごし豆腐 1/2丁
おろし生姜 適量
片栗粉 適量
【A】
200cc
日本酒 大さじ2
薄口醤油 大さじ2
みりん 小さじ2

作り方
(1)絹ごし豆腐は沸騰直前の温度で湯通ししておく。
(2)鍋にAの調味料を入れ、煮込み、水溶き片栗粉を加え、とろみがついたら火を止める。

家庭de楽しむ居酒屋料理
まるで居酒屋メニューのような美味しい料理を自宅で再現してみませんか?
普段料理をしない男性も必見です!
秋といえば秋刀魚!網いらずの簡単メニュー
秋刀魚の蒲焼き
カボチャのスープ 材料(2人前)
秋刀魚 2匹
【A】
大さじ3
醤油 大さじ3
みりん 大さじ3
生姜 1カケ
ニンニク 半カケ

作り方
(1)秋刀魚は頭と尾を切り、腹から包丁を入れ開き、内臓と骨を取りのぞいておく。
(2)下処理した秋刀魚を、Aの調味料に10分ほどつけ込んでおく。
(3)フライパンにサラダ油をしき、つけ込んだ秋刀魚を両面こんがりと焼き、器に盛り付けて
   できあがり。

鯖の塩気と長ネギの相性抜群!
鯖の水煮と長ネギのバター炒め 
赤ピーマンのスープ 材料(2人前)
鯖缶(水煮) 1缶
長ネギ バター
赤ピーマン 適量
バター 適量
少々
コショウ 少々

作り方
(1)フライパンに、分量の半分の長ネギを敷き、その上に鯖、、残りの長ネギ、赤ピーマンの
   順で重ねていく。
(2)バターを上にのせ、塩コショウをし、蓋をかぶせて3〜4分ほど火にかける。
(3)あとは器に盛り付けてできあがり。

『酢』のパワーで元気に過ごす!

酢料理で食欲増進!
酢のツーンとした香りをかぐと、自然と食欲がわき、ご飯をしっかり食べることができますよね。
これは酢のもつ香りと酸味に、食欲増進作用があるからなんです。
食欲のない時は、酢料理を一品食卓に追加してみては?
自宅でマリネなんて・・・と思っている方!簡単で、酢の健康効果もたっぷり!
タコと長芋とおくらのマリネ
カボチャのスープ 材料(4人前)
トマト 1個(中)
大葉 6枚
ニンニク 2カケ
エクストラバージンオイル 200cc
醤油 少々
塩・コショウ 少々
【A】
タコ(刺身用) 400g
長芋 200g
おくら 10本
オリーブ 4個
ケッパー 少々
白ワインビネガー 少々

作り方
(1)おくらはサッと茹でて乱切りに、タコはお好みの大きさにスライス、長芋とトマトはざく切り、
   大葉は千切り、ニンニクはみじん切りにしておく。
(2)鍋に、エクストラバージンオイル、ニンニク、塩・コショウを入れ、弱火にかける。
   ニンニクに色がついてきたら、トマト、大葉、醤油を入れ、混ぜ合わせて火を
   止める。
(3)ボールにAの材料を入れ混ぜ合わせ、さらにAを冷ましたものを加え和える。
   お皿に盛りつけてできあがり。

酢ブームの火付け役『黒酢』を使用したヘルシー肉料理
黒酢の豚肉炒め 
赤ピーマンのスープ 材料(4人前)
豚バラ肉 120g
さつまいも 1/2本(中)
じゃがいも 3個(小)
パイナップル缶 適量
紹興酒 小さじ1
塩・コショウ 少々
とき卵 1と1/2個
片栗粉 小さじ1
薄力粉 大さじ1
ピーマン(赤・青・黄) 適量
太白胡麻油 小さじ1
サラダ油 適量
【A】
生姜しぼり汁 小さじ1
醤油 小さじ1
黒砂糖 大さじ2
砂糖 大さじ2
大さじ1
黒酢 大さじ2
大さじ1

作り方
(1)ボールに7〜8cmの厚めのたんざく切りにした豚バラ肉と、紹興酒、塩・コショウ、とき卵を
   入れ混ぜ合わせる。よくもんだら、片栗粉と薄力粉をまぶし、からませる。
(2)150℃に熱した油で、@と大きめのたんざく切りにしたさつまいも、じゃがいもを入れ揚げる。
   具に火が通ったら、鍋の油を良く切っておく。
(3)Aを沸騰させ、Aと適当な大きさに切ったパイナップルを入れ、手早くあおり、お皿に盛り付 
   ける。さらに乱切りにした赤・青・黄ピーマンと太白胡麻油を合えたものを飾りつけて
   できあがり。

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